Prise de poids selon l'IMC pré-grossesse
Les recommandations de l'IOM distinguent quatre catégories selon l'IMC avant grossesse. En insuffisance pondérale (IMC < 18,5) : 12,5 à 18 kg. En poids normal (IMC 18,5–24,9) : 11,5 à 16 kg. En surpoids (IMC 25–29,9) : 7 à 11,5 kg. En cas d'obésité (IMC ≥ 30) : 5 à 9 kg. Ces fourchettes permettent un développement optimal du bébé tout en limitant les risques pour la mère.
Comment se répartit la prise de poids ?
La prise de poids n'est pas linéaire pendant la grossesse. Au 1er trimestre, la prise est modeste (0,5 à 2 kg en moyenne). C'est au 2e et 3e trimestre que le poids augmente plus rapidement : environ 0,4 kg par semaine pour une femme avec un IMC normal. Les kilos se répartissent entre le bébé (~3,5 kg), le placenta (~0,6 kg), le liquide amniotique (~0,9 kg), l'augmentation du volume sanguin, les seins, l'utérus et les réserves graisseuses.
Que faire en cas d'écart aux recommandations ?
Si votre prise de poids s'éloigne des recommandations, n'adaptez jamais votre alimentation sans avis médical. Une prise de poids insuffisante peut affecter la croissance du bébé ; une prise excessive augmente les risques de diabète gestationnel, d'hypertension et de complications à l'accouchement. Parlez-en systématiquement à votre médecin ou sage-femme.