Pourquoi 2 minutes de brossage ?
Des études cliniques montrent qu'un brossage de moins de 2 minutes élimine significativement moins de plaque dentaire. En moyenne, les gens ne se brossent les dents que 45 à 70 secondes, soit moins de la moitié du temps recommandé. Deux minutes permettent de nettoyer correctement toutes les surfaces dentaires : faces externes, internes et surfaces de mastication.
La technique de brossage par quadrant
La bouche se divise en 4 quadrants : haut droit, haut gauche, bas gauche, bas droit. Consacrez 30 secondes à chaque quadrant en brossant les faces externes, internes et occlusales. Tenez la brosse à 45° par rapport à la gencive et effectuez de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient courts. N'oubliez pas la face interne des dents de devant (position verticale de la brosse).
Les erreurs courantes de brossage
Les erreurs les plus fréquentes sont : brosser trop fort (abîme l'émail et les gencives), utiliser une brosse à poils durs, négliger les faces internes des dents, ne pas brosser la langue, garder sa brosse trop longtemps (changer tous les 3 mois) et se brosser les dents immédiatement après avoir mangé des aliments acides (attendre 30 minutes).