Comprendre les chiffres de la tension
La tension artérielle se mesure en mmHg avec deux valeurs : la systolique (pression maximale quand le cœur se contracte) et la diastolique (pression minimale quand le cœur se relâche). Une tension optimale est inférieure à 120/80 mmHg. On parle d'hypertension à partir de 140/90 mmHg confirmé sur plusieurs mesures.
Comment bien mesurer sa tension à domicile
Mesurez au repos, assis depuis 5 minutes, bras posé sur une table à hauteur du cœur. Ne fumez pas et ne buvez pas de café 30 minutes avant. Prenez 3 mesures espacées de 1 à 2 minutes et notez la moyenne des deux dernières. Mesurez matin et soir pendant 3 à 7 jours pour obtenir un profil tensionnel fiable.
L'hypertension artérielle : le tueur silencieux
L'hypertension est souvent asymptomatique mais endommage progressivement les artères, le cœur, les reins et le cerveau. Elle multiplie par 3 le risque d'AVC et par 2 le risque d'infarctus. Un traitement efficace (médicaments et hygiène de vie) réduit ces risques de 40 à 50%. D'où l'importance du dépistage et du suivi régulier.