Les principales formules de calcul du poids idéal
Plusieurs formules permettent d’estimer le poids idéal. La formule de Lorentz, la plus connue, prend en compte la taille et le sexe : pour un homme, poids idéal = taille (cm) – 100 – (taille – 150) / 4 ; pour une femme, poids idéal = taille (cm) – 100 – (taille – 150) / 2,5. La formule de Devine, très utilisée en milieu hospitalier, est plus simple. La formule de Creff intègre en plus l’âge et la morphologie (mince, normale ou large), ce qui la rend plus complète. Chaque formule donne un résultat légèrement différent, d’où l’intérêt de les comparer.
Pourquoi le poids idéal est une notion à relativiser
Le concept de poids idéal a ses limites. Il ne tient pas compte de la composition corporelle : deux personnes de même taille et même poids peuvent avoir des proportions de musclé et de graisse très différentes. De plus, ces formules ont été établies sur des populations occidentales et ne s’appliquent pas forcément à toutes les morphologies. Le poids de forme, c’est-à-dire le poids auquel vous vous sentez bien physiquement et mentalement, est souvent un meilleur repère que le poids idéal théorique. L’essentiel est d’avoir un mode de vie équilibré plutôt que de chercher à atteindre un chiffre précis.